150 recettes d'apéritifs variés à déguster en famille ou entre amis pour partager un moment convivial : acras de morue, mini-quiches, boulettes au fromage, tartinade à la courgette, pain à l'ail, bisc
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés.
Des conseils et des outils pour décrypter les raisons du besoin de contrôle, reconstruire son équilibre émotionnel, relâcher la pression, renoncer à la quête de perfection, entre autres.
Dans un contexte de libération de la parole, la psychothérapeute analyse les schémas de prédation ainsi que les mécanismes d'emprise en oeuvre dans les abus psychologiques et physiques.
Les inégalités se creusent, mais globalement, vivre dans un pays développé au début du XXI e siècle, c'est être privilégié. Pour autant, ces privilèges s'accompagnent de maux en cascade.
Des recettes simples et peu chères, de l'entrée au dessert en passant par l'apéro : omelette normande, curry de pois chiche, cookie, tiramisu, entre autres.