Diététicien et thérapeute en psychologie comportementale, l'auteur propose des exercices et des conseils pratiques pour prendre soin de son corps et faire la paix avec son poids.
Pendant les répétitions du spectacle de chant, Diego chante de tout son coeur comme ses amis Lupita, Ruben et Itzel. Pourtant, le professeur Sebastian critique sa voix.
C'est le grand jour du match de foot ! Itzel sait que l'équipe compte sur elle mais la petite fille se sent faible et malade… Elle veut pourtant être la meilleure quoiqu'il lui en coûte.