Onze postures et une relaxation inspirées du yoga présentées étape par étape. Chaque exercice correspond à un thème spécifique : exprimer ses peurs, montrer sa joie ou encore apprendre à se détendre.
Pour l'anniversaire de la mère de Basile, ce dernier et son père décident de préparer un boula-boula. Ils trouvent tous les ingrédients au marché sauf les pissenlits.
Le castor est tellement occupé qu'il ne prend pas le temps de réfléchir. Un jour, l'arbre qu'il ronge lui tombe sur la tête. Il décide de méditer sur son imprévoyance et de changer.