Un état des lieux des injonctions à la beauté et des dérives esthétiques que subissent les femmes, accompagné de témoignages et de conseils pour faire de son corps un ami et apprendre à s'aimer.
150 recettes d'apéritifs variés à déguster en famille ou entre amis pour partager un moment convivial : acras de morue, mini-quiches, boulettes au fromage, tartinade à la courgette, pain à l'ail, bisc
Des recettes pour combiner l'esprit de Noël avec une alimentation saine et éthique : petits fours et faux gras, feuilletés façon bouchée à la reine, terrine de légumes, paupiettes de seitan aux cèpes,
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés.