Réseau des bibliothèques
du Kochersberg

75 recettes de plats uniques ne comportant pas plus de six ingrédients : pasta crevettes et citron, gambas en sauce, pot-au-feu, curry de veau, petits pois à la menthe ou encore bouillon saumon tofu.

Soixante recettes véganes saines et faciles à préparer : pâtes à la sauce romesco et aux oignons caramélisés, burritos aux légumes rôtis, salade d'orzo au citron, minestrone, soupe miso au lait de soj

Bowls complets et sains composés d'une base féculents (pâtes, riz, quinoa...), de protéines animales ou végétales (saumon, thon, poulet, tofu), de légumineuses (pois chiches, lentilles...), de légumes

200 recettes de moins de six ingrédients pour réaliser des plats à base de poissons, de fruits de mer, de viandes, de volailles ou végétariens ainsi que des desserts.

200 recettes de moins de six ingrédients pour réaliser des plats à base de poissons, de fruits de mer, de viandes, de volailles ou végétariens ainsi que des desserts.

Ramen, bibimbap, chirashi, gyozas bowl, bobun…  Composez des bowls complets aux saveurs de l'Asie en un clin d'œil  !

Soixante recettes de bowls pour tous les repas de la journée et toutes les saisons sont proposées afin de maîtriser son index glycémique.

  Protéines vertes, protéines végétales, céréales, graines… découvrez une sélection de recettes gourmandes 100% veggie pour vous régaler au quotidien.