Un programme en douze semaines pour s'initier à la course à pied, composé de conseils, d'exercices de renforcement musculaire, d'astuces afin d'éviter les blessures ou soulager une douleur existante,
Dix contes se déroulant dans dix pays différents, comme le Maroc, le Kenya, la Mongolie, etc., ayant pour but d'inviter l'enfant au voyage et à la découverte des autres et de leurs différences.