Dans le port du Havre, Flash, un jeune papillon, découvre qu'il est un éphémère et qu'il n'a que vingt-quatre heures à vivre. Il se lance alors dans une folle épopée jusqu'au Stade de France.
Dix exercices d'étirement et de relâchement adaptés aux petits. Chaque posture fait référence à un animal ou à un objet pour permettre à l'enfant de bien comprendre les consignes.