Un guide pour pratiquer le gainage chez soi. Les exercices sont expliqués pas à pas et des points informatifs mettent en garde contre les mauvaises postures afin de prévenir les risques de blessures.
Des pas à pas détaillés pour réaliser huit accessoires de déguisements avec des végétaux. Les créations sont organisées en trois parties : fées, super-héros et animaux.
Quarante recettes simples à réaliser avec peu d'ingrédients et des conseils pour cuisiner sans produits d'origine animale pour le petit déjeuner, les repas quotidiens, le goûter ou les occasions spéci