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Cinquante recettes bio faciles et rapides à cuisiner pour le goûter à partir de céréales complètes, d'oléagineux, de sucrants naturels, de fruits frais ou secs et de chocolat.
Des recettes simples pour cuisiner les légumes d'été à la poêle, en gratin, en tarte, associés à de la viande, du poisson ou en version végétarienne, à réaliser avec cinq ingrédients et en trois étape
Le psychothérapeute explique comment apprendre à s'affirmer, à savoir dire non, à mieux communiquer et à modérer sa gentillesse dans certaines situations de la vie quotidienne : relations interpersonn