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Méthode d'initiation au parkour, une pratique sportive consistant à se déplacer dans tous types d'environnements urbains ou naturels à l'aide de ses seules capacités motrices.
Des conseils, un quiz et un carnet de bord à remplir à chaque séance pour ralentir son rythme de vie, organiser ses activités sur le long terme et remplacer la quantité par la qualité du travail.